参加酒局之前吃点什么可以不容易喝醉？ - 知乎

　　要想避免酒精带来的伤害，最简单的方法就是不喝酒。不得不喝时，建议做到以下几点，将酒精伤害降到最小。1喝酒前吃点东西喝酒前先吃点东西垫一下，能减少酒精对胃壁的刺激，延缓酒精的吸收，并且摄入一些酒精代谢所必需的营养物质。

　　推荐的食物包括奶类、豆浆等蛋白质饮料，苹果、南瓜等富含果胶的果蔬；全麦面包、杂粮粥等富含淀粉和B族维生素的食物。

　　喝点优酸乳酸奶之类的，会在胃膜上形成一层保护膜，不会把胃烧的疼。

　　需要注意的是，“解酒药”之所以让人感到清醒、舒服，是因为含有利尿、止痛和兴奋的药物成分，能够缓解头痛、恶心症状。但这些成分不能真正“解酒”，反而加重肝脏负担。2选低度酒，小口慢喝在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒。喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不仅易醉，而且对胃等器官的损伤更大。3不要用饮料兑酒酒兑饮料，让酒精更快地通过血脑屏障，容易造成慢性酒精中毒。饮料里的碳酸会加速酒精在胃里的渗透作用，更刺激胃肠道；酒精在碳酸的作用下，吸收速度更快，还易诱发急性胃肠炎等疾病。4白酒和黄酒温着喝在烫热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，从而减轻对肝脏的伤害。5喝酒的同时大量喝水在喝酒间隙多喝白开水，可以加速酒精从尿液排出，减少肝脏负担。6#吃点有助解酒的食物如果不小心饮酒过量，带来头痛、眩晕等不适，可以尝试吃一些有助解酒的食物，如鸡蛋、芦笋、番茄、香蕉等。

　　喝酒前吃什么不容易醉而且又不伤胃：

　　1、牛奶、酸奶

　　喝酒前喝杯牛奶，不仅能养胃，还能形成保护膜，减少酒精对胃的伤害。

　　2、酒前吃豆制品

　　喝酒前吃点泡过的生黄豆能防醉。因为这些里面的蛋白质变性，可消耗酒精，减少酒精的损害。喝酒之前吃适量的豆制品能够帮助提高身体分解酒精的能力，不容易喝醉。另外喝酒前吃泡过的生黄豆能够利用生黄豆中蛋白质变性需要消耗酒精的特点来帮助减少体内酒精，使人不容易喝醉。

　　3、淡盐水

　　喝酒前喝一些淡盐水，利尿，可以让酒尽快排出去。

　　4、面类食物

　　喝酒前应该让胃里有点东西可以消耗，这样才能避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包、馒头，不会那么免容易醉。

　　5、西红柿汁

　　西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。

　　6、葡萄

　　葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能预防醉酒。

　　喝酒要不容易醉，最好的办法是少喝，在酒场上要敢说“不”。

　　有些时候，生不由己，喝酒前、喝酒中和喝酒后都可以采取一些措施来降低酒精对人体的伤害。

　　不要空腹喝酒：空腹喝酒，酒精是非常容易进入血液，既容易醉也伤身，此外，空腹喝酒，酒精还易对胃壁产生伤害。可以在喝酒之前吃点馒头、面条和一些固体食物，比如说肉。

　　可以和奶类食品混合食用，也可多喝水，减缓身体对酒精的吸收。酒精进入人体后，虽然只有少量（不到一成）通过尿液、汗液和呼吸道排出，多喝水，多排汗排尿，有利于酒精排除体内。且不可与可乐、汽水等碳水饮料混用，因为碳水饮料会加快人体对酒精的吸收。

　　尤其是喝多喝醉以后，不要喝咖啡和浓茶，不要过度保暖，不要剧烈运动等。

　　喝酒要适量，酗酒有害健康。

　　可能有很多酒友都是拥有了多年的酒场经验，应该都知道酒量再好，也不可能千杯不醉。

　　但是掌握了喝酒的技巧，就能让你在酒桌中不醉，不是仪态，还看起来比别人的酒量更好。

　　首先有的是时候好酒会看心情，有时候心情好的时候是海量，心情不好一喝就醉。

　　还有就是注意喝酒的方式。

　　一定不能空腹喝酒，可以在喝酒前喝点汤，或者喝酒后吃点主食；

　　一边喝酒一边喝水，这时水有一个饱腹作用，促进新陈代谢，也能帮助让自己不那么容易醉；

　　或者喝酒前喝点纯牛奶或吃点脂肪含量高的东西，可以保护胃粘膜，减慢酒精的吸收；

　　尽量不要掺酒喝，会更容易醉，还容易头疼。

　　所以喝酒也是有一定的技巧，学会这几个定能先出自己酒量，但也要量力而行。

　　在饭局上面，总是喝不醉的人，不只是酒量好，而是懂这3个方法

　　去参加饭局时，对于酒量好的人来说，也许能够应对自如，但对于酒量稍微差一点的人来说，可能就非常头疼了。

　　很多人都不知道，如何应付饭局上的劝酒，所以把自己喝得不省人事。

　　这样的次数多了，对自己的身体伤害是非常大的，年轻的时候抵抗能力强，可能还感觉不到，但随着年纪的增长，也许就会让自己非常地后悔了。

　　既然喝酒避免不了，那我们怎么做，才能让自己避免喝醉，尽量少喝一点呢？

　　下面给大家分享3个技巧，在以后参加饭局的时候，肯定能用得上。

　　1、不要混着喝

　　很多人在喝酒的时候，喜欢把各种酒混在一起喝，其实这样做呀，只会让你醉得更快。

　　有人可能会把酒和碳酸饮料兑在一起，这样只会让二氧化碳更快地吸收酒精，等于就是把酒精的浓度提高了。

　　所以啊，不要想着把很多酒混在一起，就能够减小酒精的度数，往往都是增大了它的度数，反而得不偿失啊。

　　2、提前倒好度数低的

　　当自己去向别人敬酒时，可以提前在杯子里面，倒好度数低的酒。

　　一般对方也不会来强求你，先把酒喝掉，再倒和他一样的酒，毕竟这是非常不礼貌的行为。

　　那如果是别人来向我们敬酒怎么办呢？

　　这就需要自己每次把杯中的酒喝完之后，就赶紧倒上那些度数低的酒，不要给别人帮你倒酒的机会。

　　3、感觉醉了怎么办？

　　不要稍微有点醉了，就想着去睡觉，中途离开饭局，会让主人感觉非常不礼貌，给自己留下很差的印象。

　　所以我们可以用一些小技巧，来帮助自己醒酒。

　　第一、大声地说话

　　当我们大声说话的时候，就有很多的乙醇会通过肺部排出来，这就能很好的帮助我们醒酒。

　　所以我们经常可以看到这样的现象，就是在有些人稍微喝多了酒之后，说话的嗓门可能会比平时提高很多。

　　一般都不是他自己故意这样做的，只是身体里面的潜意识行为。

　　所以啊，如果我们感觉自己要开始醉了，那不妨主动提高自己的音量，说话的时候大声一点，对醒酒还是有一定帮助的。

　　第二、必须多喝水

　　通过多喝水，来稀释血液中的乙醇，然后再多去上几次厕所，把他们排出来也是非常可行的。

　　相信参加过饭局的同学就能发现，很多人到了饭局的中后期，可能隔几分钟就会去上一次厕所。

　　像这种人啊，一般都是老油条，就是通过喝水这种方式，来让自己保持清醒，直到陪完整场饭局。

　　所以我们在有点醉的时候，就要开始大量的喝水，多跑几次卫生间，总比自己喝得不省人事要好很多吧。

　　第三、主动吐出来

　　喝醉酒之后，就会往外吐，这是很正常的现象，相信大家都有见过。

　　如果狠一点，我们可以自己在喝醉以前，就主动去吐出来。

　　有人可能感觉主动吐，会有一定的难度，其实在喝酒之后啊，想要吐还是非常简单的，去那里作呕几次，然后就吐出来了。

　　或者是在感觉喝不下去的时候，再多灌一杯，就很容易把之前的全部吐出来。

　　参加饭局，喝酒是在所难免的，但想要千杯不醉，不仅仅只是靠酒量好，掌握一定的方法和醒酒的技巧，也是非常必要的。

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