怀孕后还能每天喝茶吗？喝什么茶对自己和宝宝比较好？ - 知乎

　　孕妇的饮食必须要特殊对待，要多吃有营养的食物，多喝水，注意有些食物和饮料是在怀孕期间不能吃的。这时候习惯于每日喝茶的女性朋友就会问了，孕妇可以喝茶吗？

　　不是所有的茶都适合孕妇

　　从茶的药理功效上看，孕妇是可以喝茶的，但不能多喝，而且不是所有的茶都适合孕妇，有些茶是会影响孕妇及胎儿健康的。

　　因此孕妇喝茶的原则：孕妇宜喝绿茶，不宜喝红茶，并且应避免喝浓茶，也不能过量。咖啡因的影响

　　孕妇需要控制咖啡因的摄入量。茶的咖啡因含量虽然是咖啡的一半，但每天仍要遵循不超过 200mg 的标准。一杯普通咖啡的咖啡因含量为 96mg，一杯红茶和绿茶的含量大致分别为 47mg 和 35mg。

　　要注意不同的茶叶种类、冲泡方法和其他因素会影响茶具体的咖啡因含量。

　　咖啡因对孕妇的影响是多方面的。咖啡因作为一种天然兴奋剂，会通过胎盘进入胎儿血液。胎儿对咖啡因的代谢速度较慢，因此会影响胎儿发育。

　　极端情况下还会导致胎儿发育不全、早产或婴儿体重偏低等。此外，咖啡因具有一定的利尿作用，会让人体流失更多水分，这也会影响胎儿健康。

　　所以干脆所有孕妇宝妈们就不喝带咖啡因的茶了，为了宝宝一切都是能克服的。

　　此外，咖啡因还可能提高血压、增加心率，还会影响睡眠质量。 儿茶酸的影响

　　有研究显示，绿茶会影响孕妇的叶酸水平，而叶酸是胎儿发育的关键因素之一。但这一理论需要更多的科学论述来佐证。但在此之前，孕妇还是要控制绿茶摄入量，避免过量摄入。

　　总之，孕妇要控制好自己的饮食习惯。或许你在怀孕前非常喜欢喝茶，怀孕了，想喝茶怎么办？其实偶尔喝一点也是可以的，但我们还是建议你按照标准控制茶的摄入，在喝茶之前选好茶的类别，确定可以喝之后再饮用，避免影响到自己及胎儿的健康。

　　如果一定要喝茶，可以选择果茶、花茶和“路易博士茶”。

　　由于路易博士茶天然不含咖啡因、茶碱，只有传统茶饮1%的茶单宁，口感润滑无涩感。

　　单宁是绿茶和红茶中存在的天然化合物，会干扰某些营养素的吸收，例如铁。

　　最后，与红茶和绿茶不同，路易博士茶不含草酸，所以不会阻碍人体吸收铁的哦~

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