南瓜、地瓜、胡萝卜等都是有利于脾胃的好食材

admin 阅读：97 2024-03-02 14:37:27 评论：0

　　我很好奇，每天多喝水真的对身体有好处吗？就我平时是不经常每天喝很多水嘴巴皮都挺正常的，然后我为了多喝水而喝水也没有喝特别多也就一天喝1.5L左右，反而嘴巴越觉得渴而且嘴巴皮开裂起皮

　　您好，喝水后还是感觉嘴巴干，要去查内分泌系统问题，有没有甲亢、糖尿病。要到医院去验血，有可能会发现早期的疾病，早期发现需及时治疗。喝水是每个人每天必须要做的事情，因为充足的摄水对身体的代谢都很有关系。如果不是大量出汗，正常喝水不会引起越喝水嘴巴越干。糖尿病患者本身血糖高，虽然喝水多，但小便次数多，也会引起嘴干的表现。糖尿病患者、甲亢患者，经常代谢比较旺盛。如果不是大量出汗，正常喝水不会引起越喝水嘴巴越干，“水喝越多，嘴巴越干”建议医院检查下。祝您身体健康！

　　要按需喝水，不要按量喝水。因为每个人的人体内环境是不一样的，需要的水分的量自然不一样。

　　喝过多的水会造成脾肾的负担过重，长期如此，就会代谢失常，喝的越多吸收的越少。

　　所以保持小便微黄，口里津液充足就可以了！

　　嘴唇干裂、口渴不一定是缺水。通常有三个原因：

　　1.外感燥邪

　　由于干燥多风，肺脏抵御外邪的能力较弱，容易招致风燥之邪侵袭，燥邪容易伤及体内的津液，特别是在外面吹了风之后，会感觉嘴唇异常干燥。另外，室内长期空调并且没有加湿设备，湿度很低，会让身体水分丢失，也容易导致嘴唇起皮、干裂。

　　2.脾胃积热

　　嘴唇干裂，可能是脾经有伏火，脾胃有积热了。这种脾胃的积热循着经络向上熏灼唇部，引起嘴唇的干燥。另外，脾胃积热往往会导致脾胃功能的失调，内湿积聚与热相灼，灼伤津液，嘴唇就更容易干裂了。

　　3.津亏血燥

　　体质虚脾脏虚弱的时候，水谷精微化源不足，就会让四肢百骸，鼻唇等孔窍失去荣养，嘴唇和皮肤自然会出现干燥干裂的表现。

　　如果日常补充的水分和维生素也都很充足，嘴唇依然出现干裂，那多半是因为脾胃出现问题了。

　　脾胃热盛：脾胃热盛的人，少部分是因为先天体质造成，大多数是爱吃辛辣、烧烤、油炸等燥热食物，使脾胃产生实热、功能失调，体内的津液、营养无法滋润全身，导致嘴唇出现干裂的状况。除了嘴唇容易干裂外，脾胃热盛的人还容易有口渴、口臭、怕热喜欢喝凉饮、便秘等状况。阴虚火旺：由于滋润全身的津液不足，容易有阴虚火旺的体质，或是因为感冒、感染等急性热病、情绪起伏大等状态，可能化火伤阴，消耗掉体内津液，嘴唇没有足够水分滋润，而产生干裂的情况。阴虚火旺的全身症状包括热潮红、盗汗、手脚心热、失眠、便秘等。

　　对照自身来看，如果有以上的情况，日常可以这样调理：

　　调整饮食：每天都要喝足够水分、每餐吃七、八分饱即可、戒掉烧烤、油炸食物等容易生热的食物，多吃如梨、莲藕、白木耳、山药等生津养阴的食物。此外，南瓜、地瓜、胡萝卜等都是有利于脾胃的好食材。

　　稳定情绪：中医说思虑伤脾，容易化火伤阴，导致气滞、气结，影响脾的运作，所以保持情绪稳定，有助于脾胃顺利运作。

　　适度运动：建议饭后半小时散步可帮助消化；平时则要适度运动，有助于行气活血、促进肠胃蠕动，能改善胃肠道的血液循环，帮助食物消化吸收。

　　嘴唇干燥可能是缺乏维生素B族，建议补充维生素